01
Preparando o corpo
Introdução
- Aula 01Rebola lentinho — soltura de quadril
- Aula 02Base que aguenta — pé fraco não sustenta
- Aula 03Agacha e abre
- Aula 04Foco no abdômen
Cissa Bernardi · estúdio
Flexível na Cama
Seu corpo não precisa
continuar travado
O método para mulheres que querem desenvolver flexibilidade, mobilidade e controle corporal com mais conforto, confiança e liberdade.
Quero acessar o método→
Acesso vitalício · Garantia de 7 dias
Veja em movimento
O que você sente hoje
travadadesconfortosem flexcorpo não acompanhamuita rigidezincômodo
Assista e sinta
Você se identifica?
Pequenos sinais de um corpo pedindo liberdade.
- Seu quadril é travado?
- Abrir as pernas é desconfortável?
- Sua lombar cansa rápido?
- Sente que seu corpo não acompanha sua vontade?
- Falta mobilidade em posições simples?
- Gostaria de ter mais liberdade nos movimentos?
O que você vai desenvolver
Um corpo que responde
à sua vontade.
01Flexibilidade para abrir as pernas
02Empinada — mobilidade de quadril
03Consciência corporal
04Controle dos movimentos
05Resistência muscular
06Mais conforto durante o sexo
07Menos tensão corporal
08Mais confiança
Conteúdo das aulas
5 módulos. 18 aulas práticas.
Um percurso progressivo, do destravamento inicial ao controle refinado do movimento.
02
Melhore sua empinada
Mobilidade da coluna
- Aula 01Empina e volta — aprendendo a empinar
- Aula 02Empinada profunda — destrava essa lombar
- Aula 03Empinada com força — estabilidade e resistência
03
Abrindo as pernas
Amplitude
- Aula 01Toda arregaçada — começo da amplitude
- Aula 02De ladinho — espacate na cama
04
Sentada gostosa
Fluidez do quadril
- Aula 01Lubrificando o sapinho — preparando a virilha
- Aula 02Senta e rebola gostoso
- Aula 03Lambe e vibra
- Aula 04Putaria misturada
- Aula 05Relaxa, mulher!
05
Sentada de bruxa vs sentada de princesa
Controle e ritmo
- Aula 01Sentada de bruxa — controle
- Aula 02Sentada de princesa — rebolado
- Aula 03Sentada de bruxa — vibrações
- Aula 04Sentada de princesa — lambidinha
Quem te guia
Olá, sou a Cissa.
Por muito tempo achei que algumas mulheres simplesmente nasciam mais flexíveis do que outras.
Com o tempo descobri que flexibilidade, mobilidade e controle corporal são habilidades — e habilidades podem ser treinadas.
Foi através desses exercícios que desenvolvi mais conforto, consciência corporal e liberdade de movimento.
Criei o Flexível na Cama para ajudar mulheres comuns a desenvolverem essas habilidades de forma simples, prática e progressiva.
O que você recebe
Um método completo,
para sempre.
05
Módulos completos
18
Aulas práticas
∞
Acesso vitalício
Garantia incontestável de 7 dias
Acesso pela Hotmart — uma das maiores plataformas de cursos online da América Latina. Compra 100% segura, acesso imediato após a confirmação do pagamento.
Perguntas frequentes
Tudo que você precisa saber.
Preciso ser flexível para fazer o curso?+
Não. O curso foi criado para iniciantes e mulheres com pouca mobilidade.
Nunca fiz flexibilidade. Vou conseguir acompanhar?+
Sim. Cada módulo foi organizado de forma progressiva, do básico ao avançado.
Esse curso é apenas para melhorar o desempenho sexual?+
Não. O objetivo principal é desenvolver flexibilidade, mobilidade e controle corporal — trazendo mais conforto, liberdade de movimento e consciência.
Posso fazer em casa?+
Sim. Todas as aulas foram pensadas para serem feitas em casa.
Quanto tempo duram as aulas?+
Entre 8 e 20 minutos.
Posso assistir pelo celular?+
Sim. Você poderá assistir pelo celular, tablet ou computador.
Por quanto tempo tenho acesso?+
Acesso vitalício.
O próximo passo
é seu.
Comece hoje a desenvolver um corpo mais livre, consciente e confiante.